Йога-флоу без нагрузки на кисти и запястья для отличного самочувствия: 30 минут

Эта игривая последовательность движений без использования рук — полноценная практика для всего тела и ума. Если у вас травма кисти, запястья, локтя или плеча, я создала её специально для вас. Никакой нагрузки на руки! Мы будем перемещаться между передней и задней частью коврика, исследуя знакомые традиционные позы йоги и некоторые более необычные и непривычные движения из тайцзи. Я разработала эту последовательность движений, чтобы она была приятной, весёлой и игривой, чтобы помочь вам почувствовать себя прекрасно в теле, уме и духе. В этой последовательности мы с удовольствием исследуем: ✅ Никакого веса в руках - никогда ✅ Плавные движения в стиле виньяса "мандала" (круговые) ✅ Балансы стоя для укрепления и тонизирования ног и ягодиц ✅ Раскрытие грудной клетки и сердечной мышцы ✅ Глубокая растяжка бедер ✅ Прекрасные упражнения для расслабления и растяжки поясницы ✅ Подходит для всех уровней Желаю вам позитивных эмоций и воодушевляющей энергии, Джеймс 💜 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Загляните на мой Patreon ниже: множество эксклюзивных видео и очень ценный способ поддержать меня 😊   / movewithjamesrafael   Чтобы пожертвовать на мою страницу: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Подпишитесь на мою рассылку: http://bit.ly/3ccGz3G Курсы на Vimeo: https://vimeo.com/movewithjames Онлайн-занятия в прямом эфире: http://bit.ly/3qWl9fd Йога-ретриты: http://bit.ly/3qT9vBQ Мастер-классы и курсы: http://bit.ly/2KMvoU2 Обучение преподавателей: https://www.jamesrafael.com/teachertr... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Рекомендуемые фиксаторы для запястий: https://amzn.to/2NKb9aT - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Предупреждение Помните, что хотя йога и цигун подходят для всех, только вы сами можете оценить, готовы ли вы к выбранному занятию. Если у вас есть травма или вы страдаете каким-либо заболеванием, помните, что вы сами несете ответственность за решение о том, следует ли вам заниматься. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, пожалуйста, прекратите занятия.