3 дня до турнира в Австрии | Финальная тренировка спины в DAS GYM

За 3 дня до австрийского профессионального турнира — полноценная тренировка по тяге в легендарном зале Dos Gym, пошаговые инструкции к каждому упражнению, подготовка к пиковой неделе и обзор Airbnb. В этом видеоблоге я покажу вам свою тренировку по тяге за 3 дня до турнира — как я корректирую упражнения, чтобы поддерживать высокий уровень нагрузки, не допуская чрезмерного восстановления, что я вижу на контрольных проверках и как мы готовимся к пиковой неделе. В ЭТОМ ВИДЕО: ► Тренировка по тяге в Dos Gym — полная тренировка с подсказками и исправлениями техники выполнения ► Проверка пиковой недели — что мы отслеживаем за 3 дня до соревнований ► Экскурсия по Airbnb и подготовка к шоу — где я остановился и как мы готовимся к Austrian Pro 🎓Присоединяйтесь к J3U бесплатно → j3u.site/hub-yt 👨‍⚕ Marek Health Комплексный анализ крови и профессиональная медицинская консультация Скидка 10% на первый комплексный анализ J3U + дополнительные показатели Код: J3U Партнерская ссылка: https://marekhealth.com/J3U 💊 Animal Спортивные добавки Скидка 20% по коду John20 Подписывайтесь на ежедневные обновления: IG @johnjewett3 Улучшите свои упражнения с отягощениями с помощью этого разбора основ тренировочной программы в спортзале. Смотрите правильную технику выполнения основных упражнений. Это видео демонстрирует эффективные упражнения с отягощениями, выполненные на стандартном тренажерном оборудовании. Независимо от того, оттачиваете ли вы технику тяги верхнего блока или совершенствуете технику жима лежа, это видео наглядно показывает выполнение движений в профессиональной обстановке тренажерного зала. Оно предназначено для всех, кто хочет улучшить свою технику подъема тяжестей или получить вдохновение для собственных тренировок. За пределами тренажерного зала видео переходит в домашний тренажерный зал и на кухню, показывая, как поддерживать единообразие в разных условиях. Наблюдая за этими движениями, вы сможете лучше понять, как структурировать свои тренировки для максимальной эффективности. Используйте эти примеры, чтобы скорректировать свою программу тренировок в тренажерном зале и убедиться, что ваша осанка остается неизменной от первого до последнего подхода. Подписывайтесь на еженедельные обзоры фитнес-тренировок и оставляйте комментарии ниже о том, какое упражнение вы хотели бы увидеть в следующем обзоре. 0:00 Прибытие в Вену для австрийского профессионала 1:53 Управление усталостью в дороге и питание 3:50 Сравнение оборудования для тренировки спины 8:41 Тестирование тренажера Cybex Eagle Row 12:04 Регистрация профессионала и осмотр квартиры #pullday #backworkout #peakweek #bodybuilding #austrianpro #dosgym #johnjewett #j3university #ifbbpro #prepseries