PERNAS FRACAS? COMA ESTES 8 ALIMENTOS antes que a PERDA MUSCULAR avance
Dr. Mário Tenório
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PERNAS FRACAS? COMA ESTES 8 ALIMENTOS antes que a PERDA MUSCULAR avance
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Percebeu que suas pernas estão mais fracas, que levantar da cadeira ficou mais difícil ou que subir escadas exige um esforço que antes não exigia? Com o passar dos anos, a perda de força e massa muscular pode comprometer a mobilidade, o equilíbrio e até a independência.
Neste vídeo, você vai conhecer 8 alimentos que podem ajudar a preservar e fortalecer a musculatura, além de entender por que apenas melhorar a alimentação pode não ser suficiente. Vou explicar também o papel das proteínas, da atividade física e de outros hábitos importantes para manter pernas fortes ao longo do envelhecimento.
E atenção: fraqueza nova, intensa ou progressiva nas pernas merece avaliação profissional, porque nem toda fraqueza é consequência da idade ou da perda muscular.
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Aviso:
O Dr. Mário Tenório é Doutor (PhD) e Mestre em Medicina e Saúde Humana pela Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública. O uso do termo “Dr.” refere-se exclusivamente à sua titulação acadêmica em nível de doutorado. É também Especialista em Fisiologia do Exercício e Profissional de Educação Física com registro ativo no conselho de classe, embora não realize atendimentos clínicos, dedicando-se integralmente à educação em saúde por meio do YouTube.
Este conteúdo tem finalidade exclusivamente informativa e educacional, com base em evidências científicas atualizadas. Não deve ser utilizado para autodiagnóstico e não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento realizados por profissionais de saúde habilitados.
Nenhuma informação apresentada constitui prescrição ou recomendação individualizada, nem estabelece relação profissional de saúde-paciente.
Não faça alterações em sua alimentação, estilo de vida ou uso de substâncias sem a devida orientação de um profissional de saúde qualificado.