ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ФИГУРЫ «ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ» — Типы телосложения + Набор мышечной массы

Привет всем ♡ В этом видео я расскажу о типах телосложения, что это такое и как скорректировать тренировки, чтобы максимально приблизиться к иллюзии «песочных часов»! Мы не можем изменить свою генетическую структуру, но можем попытаться развить и улучшить те участки тела, которые могут создать иллюзию более тонкой талии. Цель почти всегда должна заключаться в том, чтобы стать лучше и увереннее в себе! ♡ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ ♡ 00:00 - 00:10 ВСТУПЛЕНИЕ 00:11 - 00:42 Дисклеймер 00:43 - 01:08 Что такое фигура «песочные часы»? 01:08 - 01:48 Почему нам нравятся фигуры типа «песочные часы»? 01:49 - 04:06 Идеализация инфлюенсеров 04:07 - 06:21 Типы/формы тела 06:22 - 07:23 Реалистичные стандарты 07:24 - 09:02 Тренировка для треугольной формы тела 09:03 - 10:36 Тренировка для прямоугольной формы тела 10:37 - 11:24 Тренировка для грушевидной формы тела 11:25 - 13:00 Тренировка для яблоковидной формы тела 13:01 - 15:47 Тренировки для каждой формы тела 15:48 - 16:30 Милое небольшое сообщение 16:31 - 17:01 ЗАКЛЮЧЕНИЕ Все видео, песни, изображения и графика, использованные в видео, принадлежат их владельцам, и я или этот канал не претендуем на какие-либо права на них. Заявление об ограничении ответственности в соответствии со статьей 107 Закона об авторском праве 1976 года: допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, новостные репортажи, преподавание, научные исследования, образование. теги/слова форма яблока, форма груши, форма песочных часов, прямоугольная форма, бодибилдинг, поднятие тяжестей, увеличение талии, иллюзия