Najlepšie cvičenie na hyperlordózu – ničí hernie s nekompromisnou účinnosťou

Chcete vedieť, prečo vás bolí drieková chrbtica a čo s tým? V tomto videu sa dozviete všetko o pohyboch panvy, prečo vznikajú prietrže a hlavne – ako si cvikmi pomôcť! Cvičíme spolu, skúšame tipy na uvoľnenie a posilnenie svalov. Sledujte a vyskúšajte na vlastnom tele! Nezabudnite sa prihlásiť na odber a napíšte do komentára, čo vám najviac pomohlo! #zdravie #cviky #chrbtica #panva #fitness 👉 Tento kanál bol vytvorený v spolupráci s    / @antonalex   a lokalizovaný do vášho jazyka prostredníctvom https://www.linguana.com 0:00 - Úvod a základné informácie o driekovej chrbtici 1:01 - Biomechanika pohybov panvy a chrbtice 3:02 - Zdroje nerovnováh svalstva a testy 5:36 - Funkčné poruchy sedacích, driekových a brušných svalov 11:06 - Dôsledky chybnej polohy panvy a chrbtice 14:06 - Riešenie problémov: cvičenia v ľahu 17:55 - Cvičenia pri stene pre správne postavenie panvy 22:45 - Ďalšie praktické rady, záver a doporučenia Teraz sme dostupní na Spotify! Počúvajte teraz https://open.spotify.com/show/0344dlR...