#27 Podjadanie z nudów! Dlaczego to robisz i jak w końcu przestać?

Zdarza Ci się sięgać po jedzenie, mimo że wcale nie czujesz głodu? 🍫 Podjadanie z nudów często nie wynika z braku silnej woli, a z nawyków, emocji i potrzeby dostarczenia sobie przyjemności (DOPAMINY). W tym odcinku opowiem Ci, jak zrozumieć ten mechanizm i sobie z tym poradzić. Bo nie chodzi o kolejne zakazy, ale o zrozumienie siebie i zmianę nawyków na dłużej. Jeśli ten temat jest Ci bliski, zostaw komentarz i zasubskrybuj kanał po więcej treści o zdrowiu, odżywianiu i psychice! 💜