Zuckerfrei ohne Verzicht: So gelingt gesunde Ernährung im stressigen Alltag

Warum Zucker wie eine Sucht wirkt und wie du davon loskommst. In dieser Episode spreche ich mit Nadine Kolasa, ganzheitliche Gesundheitsberaterin und Expertin für Blähbauch, Stress und Fasten, über den Weg vom Grossraumbüro mit Dauerstress zu konstanter Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag. Nadine erzählt, wie sie nach einem Tinnitus mit 26 Jahren lernte, die Sprache ihres Körpers wieder zu verstehen. Wir sprechen darüber, warum Zucker im Gehirn ähnlich wie eine Sucht wirkt, wie Blutzucker deine Energie und Konzentration beeinflusst, warum Diäten meist scheitern, emotionales Essen und Stressmanagement im Büroalltag, hormonfreundliches Intervallfasten für Frauen sowie ätherische Öle und Bitterspray als praktische Soforthilfen gegen Heisshunger. Diese Folge ist besonders wertvoll für Frauen in Business, Unternehmerinnen und Führungskräfte, die trotz vollem Terminkalender gesund, fokussiert und leistungsfähig bleiben wollen, ohne strenge Diätpläne oder Verzicht. Mehr zu Nadine Kolasa: Linkedin: ⁠ linkedin.com/in/nadinekolasa-coaching⁠ Instagram: ⁠instagram.com/nadine.kolasa⁠ Mehr zu Rahel Schnegg: LinkedIn: ⁠linkedin.com/in/rahel-schnegg-30681614b⁠ Website: ⁠schnegg-consulting-coaching.com⁠ Instagram: ⁠instagram.com/rahelschnegg⁠