El PINO empieza con una buena PREPARACIÓN (Rutina Completa)

¿Te imaginas sacarte el pino en 10 semanas mientras te guío y te miro con lupa? Suena maravilloso, pero igual no es para ti Aquí te dejo más info por si eres el match que busco ➡️ https://go.academiahandstander.com/pg... Calentamiento para ACTIVAR y FORTALECER la musculatura que implicamos en nuestra parada de manos/handstand/ pino. Duración 10 minutos EJERCICIOS: 1. Hiper extensiones de muñeca de pie x15 REPS + 15'' aguante 2. Hiper extensiones de muñeca en suelo x10 REPS 3. Trabajo escapular x10 REPS 4. Movilidad activa de hombro x10 REPS + 10'' aguante 5. Movilidad pasiva de hombro x30'' aguante 6. Activación de core x10 REPS 7. Activación de pierna x10 REPS + 10'' de aguante + 10 REPS con salto