Cuando Sentís Sed, Ya Es Tarde

Qué le pasa a tu cuerpo cuando te deshidratás, hora por hora: por qué la sed llega tarde, cómo saber si estás deshidratado sin adivinar, cuánta agua hay que tomar por día y por qué tomar de más también es peligroso. La sed no es una alarma de emergencia. Es un ajuste fino que llega con unos minutos de retraso, y a propósito: para cuando la sentís ya perdiste alrededor del uno o dos por ciento del agua de tu cuerpo. Suena a nada, y no lo es. En este video vemos por dónde se te va el agua sin que hagas nada (la orina, la transpiración que no ves, y el aire que exhalás, que sale cargado de vapor); por qué tu cuerpo no mide el agua que tenés sino qué tan concentrada está tu sangre; y qué se rompe antes de que tengas sed, que es lo que más sorprende: la atención se pone frágil, la memoria de trabajo rinde menos y el ánimo se cae. Tu cerebro incluso pierde un poco de volumen, lo suficiente como para medirse. También por qué duele la cabeza cuando te falta agua (y por qué conviene decir que eso no está cerrado del todo), por qué ese dolor cede en media hora y no en el momento, y cuál es la única señal que necesitás recordar porque es gratis y la tenés todos los días: el color de la orina. Más el truco que no sirve tanto como se cree, el de pellizcar la piel del dorso de la mano, que en gente grande engaña. Y las dos cosas que casi todo el mundo tiene mal: los ocho vasos de agua por día no salen de ningún estudio, y el café y el té no te deshidratan. Más el otro extremo, que es el que nadie espera: se puede tomar de más, y es peligroso. Si tomás mucha agua muy rápido el sodio de la sangre baja, el agua se mete adentro de las células, y las que menos lugar tienen para hincharse son las del cerebro, encerradas en el cráneo. Lo confuso es que los síntomas se parecen a los de la deshidratación, así que la gente toma más y empeora. Este video es divulgación, no es consejo médico. Si tenés dudas con tu hidratación o tomás remedios que afecten al riñón, consultá. CAPITULOS 0:00 Qué pasa cuando te deshidratás 0:33 Por qué te deshidratás sin darte cuenta 1:11 Por qué la sed llega tarde 1:56 Qué le pasa a tu cerebro cuando te deshidratás 2:40 Por qué te duele la cabeza cuando te deshidratás 3:26 Cómo saber si estás deshidratado 4:29 Cuánta agua hay que tomar por día 5:41 Qué pasa si tomás demasiada agua 6:43 Para qué sirve tener sed Suscribite si te gustan los casos reales explicados en serio.