Lo que Nadie te Explicó sobre Fuerza, Menopausia y Autoestima | Irene Abadí con Yuri Mendoza

¿Sientes que después de los 45 tu cuerpo cambió y ya no responde igual? ¿Has pensado que subir de peso, perder energía o sentir dolores es simplemente "parte de la edad"? En este episodio de Rompiendo Límites, hablamos con Irene Abadí de una de las etapas más incomprendidas en la vida de las mujeres: la menopausia y el antes, durante y después de ella. Descubrirás por qué durante años nos enseñaron a perseguir un número en la báscula, a hacer horas de cardio y a creer que el entrenamiento de fuerza era "para hombres". También entenderás por qué muchas mujeres no están perdiendo grasa... sino masa muscular, y cómo eso impacta directamente su salud, energía y calidad de vida. En esta conversación aprenderás: ✔️ La mentira más grande que nos contaron sobre envejecer como mujer. ✔️ Por qué tu cuerpo no te está traicionando. ✔️ Cómo dejar de medir tu progreso únicamente por el peso. ✔️ La importancia del entrenamiento de fuerza durante la menopausia.✔️ Qué hábitos pueden ayudarte a recuperar energía, movilidad y confianza. ✔️ Cómo construir un cuerpo fuerte para los próximos 20 o 30 años, no solo para este verano. Este episodio es un recordatorio de que la menopausia no es el final de tu mejor versión. Puede ser el comienzo de una etapa con más libertad, fortaleza y consciencia que nunca. Si este episodio resuena contigo, compártelo con otra mujer que necesite escucharlo. 🎙️ Suscríbete a Rompiendo Límites para más conversaciones que transforman tu manera de pensar, vivir y liderar tu vida. #RompiendoLímites #Menopausia #SaludFemenina #EntrenamientoDeFuerza #Mujeres45Plus #Bienestar #Longevidad #MasaMuscular #Hábitos #YuriMendoza