Elimina la Grasa Abdominal Superior e Inferior con 3 Series de 10 Ejercicios Enfocados

¡Dile adiós a la hinchazón y a la grasa abdominal acumulada! Estructurada en 3 series de 10 ejercicios específicos, esta rutina combina movimientos de pie y en el suelo para eliminar la grasa del vientre y fortalecer toda la zona abdominal. Recuerda que los ejercicios enfocados son perfectos para tonificar y fortalecer los músculos abdominales, ¡pero la alimentación es fundamental para eliminar la capa de grasa que los cubre! Mantener una dieta equilibrada, rica en nutrientes y con una buena hidratación, es el secreto para conseguir un abdomen plano y los mejores resultados. ¡Vamos! 💪❤️ 🔔 Suscríbete al canal y activa la campanita para seguir todas las rutinas de la semana. Ejercicios 00:00 Knee Raises 00:22 Descanso 00:39 Tocar Talones 01:00 Descanso 01:17 Standing Crunch 01:55 Descanso 02:12 Bicycle Crunches 02:34 Descanso 02:50 Knee Drive 03:13 Descanso 03:29 Reverse Crunches 04:05 Descanso 04:22 Flexión Lateral De Tronco 04:57 Descanso 05:13 Flexión Lateral De Tronco 05:48 Descanso 06:04 Abdominales Isométricas El Barco 07:10 Descanso 07:26 High Knee Chops Left 07:54 Descanso 08:11 High Knee Chops Right 08:38 Descanso 08:55 Flutter Kicks 09:16 Descanso 09:35 Knee Raises 09:58 Descanso 10:14 Tocar Talones 10:36 Descanso 10:52 Standing Crunch 11:31 Descanso 11:47 Bicycle Crunches 12:09 Descanso 12:26 Knee Drive 12:48 Descanso 13:04 Reverse Crunches 13:40 Descanso 13:57 Flexión Lateral De Tronco 14:32 Descanso 14:48 Flexión Lateral De Tronco 15:23 Descanso 15:39 Abdominales Isométricas El Barco 16:45 Descanso 17:01 High Knee Chops Left 17:29 Descanso 17:46 High Knee Chops Right 18:13 Descanso 18:30 Flutter Kicks 18:51 Descanso 19:10 Knee Raises 19:32 Descanso 19:49 Tocar Talones 20:10 Descanso 20:27 Standing Crunch 21:06 Descanso 21:22 Bicycle Crunches 21:44 Descanso 22:01 Knee Drive 22:23 Descanso 22:39 Reverse Crunches 23:15 Descanso 23:32 Flexión Lateral De Tronco 24:07 Descanso 24:23 Flexión Lateral De Tronco 24:58 Descanso 25:14 Abdominales Isométricas El Barco 26:20 Descanso 26:36 High Knee Chops Left 27:04 Descanso 27:21 High Knee Chops Right 27:48 Descanso 28:05 Flutter Kicks