7 DÍAS QUEMA DE GRASA DE TODO EL CUERPO - SIN SALTOS, SIN REPETICIONES

Prepárate para una semana de ejercicios intensos y dinámicos, sin saltos y sin movimientos repetitivos, ¡para que puedas eliminar toda la grasa posible de tu cuerpo en 7 días! Esta rutina es perfecta para aquellos que buscan ejercicios sin impacto que se puedan hacer en casa, sin utilizar ningún tipo de equipamiento. Al ejercitarte, aceleras tu metabolismo, permitiendo que tu cuerpo elimine una mayor cantidad de grasa y calorías en menos tiempo. Con esta rutina dinámica de 30 minutos, por ejemplo, puedes eliminar alrededor de 150 kcal y así no sólo podrás perder peso, sino también fortalecerás y tonificarás toda la musculatura de tu cuerpo. ¡Vamos! 💪❤️ Suscríbete al canal y activa la 🔔 para recibir una notificación cada vez que subo nuevos videos, de lunes a sábado. TIMECODES: 00:00 Talones Atrás 00:20 Descanso 00:39 Elevación De Rodillas 01:11 Descanso 01:29 Elevación De Rodillas 02:01 Descanso 02:19 Extensión De Piernas 02:45 Descanso 03:11 Sentadillas 04:15 Descanso 04:34 Squat And Kick 05:14 Descanso 05:33 Standing Crunch 06:11 Descanso 06:38 Patadas De Burro 07:18 Descanso 07:37 Patadas De Burro 08:17 Descanso 08:36 Fire Hydrant Left 09:16 Descanso 09:34 Fire Hydrant Right 10:15 Descanso 10:33 Flexiones De Rodillas 11:19 Descanso 11:37 Extensión De Cadera 12:15 Descanso 12:33 Extensión De Cadera 13:11 Descanso 13:29 Super Mans 14:05 Descanso 14:31 Bird Dog 15:35 Descanso 15:53 Puente De Glúteos 16:57 Descanso 17:15 Plancha Con Rotación De Cadera 17:43 Descanso 18:02 Toe Touches 18:35 Descanso 18:53 Toe Tap Leg Lifts 19:13 Descanso 19:31 Tricep Dips 20:12 Descanso 20:39 Scissor Kicks 21:00 Descanso 21:19 Reverse Crunch Extension 22:05 Descanso 22:24 Reach Through 23:04 Descanso 23:22 Ruleta Rusa 23:44 Descanso 24:03 Abdominales Laterales Izquierda 24:39 Descanso 24:58 Abdominales Laterales Derecha 25:34 Descanso 25:53 Leñador 26:29 Descanso 26:47 Leñador 27:23 Descanso 27:42 Postura Del Bebé Feliz 28:47 Descanso 29:05 Estiramiento - Espalda