【15分全身ピラティス】しなやかに整う｜柔軟性アップ×コア強化｜Yuka

🌿 テーマ しなやかに整う 全身ピラティス 📖 レッスン内容 タオルを使いながら全身を心地よく伸ばし、柔軟性を高めつつ体幹（コア）を鍛える15分ピラティスです。 縮こまりがちな筋肉をやさしくほぐしながら、インナーマッスルを目覚めさせ、バランスの取れたしなやかな体へ導きます。 程よく伸ばし、程よく引き締めることで、無理なく全身をリセット。 体の芯から整えたい方におすすめのレッスンです。 🧘‍♀️ B-Flow Studio メンバーシップ B-Flow Studioは、2026年1月より 2つのプランをご用意しています。 ・B-Flow Studio ナイト 夜の時間帯に行われるLIVEレッスンを 月10本 受講できるプラン。 1日の終わりに、心と体を整えたい方におすすめです。 ・B-Flow Studio プレミアム 月20回以上のLIVEレッスン に参加できるプラン。 朝・夜とライフスタイルに合わせて、本格的なレッスンを継続できます。 👉 ご入会はこちら    / @bflowstudio   👩‍🏫 担当講師 YUKA ピラティス指導歴9年。ホテルやイベント、子ども向け新体操教室まで幅広くレッスンを展開。 ANAインターコンチネンタル別府などでも特別プログラムを担当し、わかりやすい指導に定評がある。 （ラーニングピラティスマットⅠ・Ⅱ／RYT200／中高教員免許）    / @yuka_pilates   🎥 制作 映像クリエイター：Tomoya 日本最大級のヨガチャンネル B-Flow を創設し、企画・映像・経営戦略まで手がけるマルチクリエイター。 家族Vlogや初心者向けヨガも発信中。 👉    / @tomoyatezuna   ⚠️ 免責 B-Flow Studioで提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案やコメントは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。 B-Flow Studioは、動画の視聴やサービス利用によって生じる怪我や損害に関して一切の責任を負いません。心配な方は、開始前に医療専門家へご相談ください。