【３分肩のセルフケア】肩のハリ感にはこれ！

「肩が重い…」 「首や肩がガチガチ…」 「デスクワークで肩まわりがつらい…」 そんな方におすすめの、3分間でできるセルフケアをご紹介します！ 今回は、肩まわりをゆっくり動かしながら、普段使いにくくなっている部分をケアしていきます。 仕事の合間やお風呂上がり、寝る前などに、ぜひ一緒にやってみてください。 無理に伸ばしたり、痛みを我慢する必要はありません。 気持ちよく動かせる範囲で行いましょう！ 🌿 ととのう研究室 「3分で、自分の身体を整える。」 セルフケア・ストレッチ・運動など、毎日の身体のコンディショニングに役立つ情報を発信しています。 チャンネル登録して、一緒に身体を整えていきましょう！ #3分セルフケア #肩こり #肩のハリ #肩ストレッチ #セルフケア #ストレッチ #首こり #ととのう研究室