ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 15 МИНУТ и УКРЕПЛЕНИЕ МЫЩЦ ТАЗОВОГО ДНА

Данная тренировка направлена на укрепление мышц живота и мышц тазового дна. Обращайте внимание на своё самочувствие и ощущения в теле во время выполнения тренировки. Если вы почувствовали неприятные или болевые ощущения в теле, тренировку не делаем. Беременным и тем, у кого после родов прошло менее 6 недель , данная тренировка является противопоказанием. Берегите себя ! Подписывайтесь на мой ТГ - канал( все ссылки в описании ютуб канала), Там я делюсь полезной информацией. Присоединяйтесь к моей онлайн студии, где я каждую неделю провожу «живые» онлайн тренировки. И так же , у меня стартует 1 ноября 2026 года Онлайн- интенсив « Здоровое тело» Буду рада видеть Вас на своих тренировках !