عقلية الكل أو لا شيء تدمر تقدمك وعلاقتك مع الأكل

هل تتحول قطعة حلوى واحدة إلى شعور كامل بالفشل؟ عقلية الكل أو لا شيء هي أحد أهم أسباب الأكل العاطفي ونوبات الأكل المتكررة. عندما تعيشين بعقلية “إما التزام كامل أو انهيار كامل”، تصبح أي زلة بسيطة سببًا للعودة إلى دوامة الذنب والإفراط في الأكل. في هذا الفيديو أشرح: ما هي عقلية الكل أو لا شيء كيف يرتبط التفكير الأبيض والأسود بالأكل العاطفي لماذا تؤدي المثالية إلى نوبات الأكل كيف تبنين مرونة نفسية بدلًا من القسوة طريقة عملية لكسر دائرة “خرب اليوم” إذا كنتِ تعانين من: الأكل العاطفي نوبات الأكل الشعور بالذنب بعد الأكل البدء المتكرر في الحميات فهذا الفيديو سيساعدكِ على فهم النمط الذهني الذي يعيدكِ لنقطة الصفر كل مرة. الاستقرار لا يأتي من الكمال… بل من المرونة. من هي شدى؟ كوتش أكل عاطفي متخصصة في مساعدة النساء على التخلّص من نوبات الأكل، كسر عقلية الدايت، وبناء علاقة مستقرة مع الطعام بعيدًا عن الحرمان والذنب.