Perry주재원삶 - 방콕 명상 체험

방콕에서 만난 두 시간의 명상, 그리고 삶에 대한 작은 깨달음. 🇹🇭 📍 Wat Mahathat, Bangkok 🧘 Vipassana Meditation with Monk Sen 📅 Mindfulness 마음챙김 이번 방콕 여행에서 가장 기억에 남는 경험 중 하나. 왓마하탓 사원에서 약 2시간 동안 비파사나 명상을 배우고, Monk Sen과 삶과 인간관계에 대한 이야기를 나누었다. 처음에는 단순히 마음을 비우는 시간이라고 생각했다. 하지만 막상 눈을 감고 앉아 있으니 회사 업무, 사람들과의 관계, 앞으로의 계획까지 온갖 생각이 떠올랐다. 명상은 생각을 없애는 것이 아니라 지금 내 마음을 알아차리는 과정이라는 생각이 들었다. 명상 후 스님께 평소 고민을 질문했다. “건설 현장에서 여러 사람을 관리하다 보면 기대와 현실이 다를 때가 많습니다. 그럴 때 어떻게 감정을 다스리고 좋은 관계를 유지할 수 있을까요?” 스님과의 대화에서 얻은 메시지는 단순했다. ✔ 모든 문제를 혼자 해결하려 하지 말 것. ✔ 상대방에게 지나친 기대를 하지 말 것. ✔ 감정적으로 반응하기보다 대화할 것. ✔ 다른 사람을 통제하기 전에 내 마음부터 살필 것. 무엇보다 내 마음에 남은 생각은 이것이다. “왜 저 사람은 저것밖에 못할까?“라고 판단하기 전에, “저 사람에게는 그럴 만한 이유가 있겠구나”라고 생각해 보는 것. 누구나 각자의 위치에서 자신만의 삶을 살아가고 있다. 사람을 이해한다는 것은 모든 행동에 동의하는 것이 아니라, 서로 다른 생각과 삶의 방식이 존재한다는 것을 인정하는 일인지도 모르겠다. 방콕에서 보낸 두 시간. 몸뿐만 아니라 마음에도 휴가가 필요하다는 것을 배운 시간이었다. Before judging others, try to understand them. Before controlling others, learn to manage your own mind. #Bangkok #WatMahathat #Vipassana / Meditation #perry해외주재원삶 #PEM국제교류센터 비파사나 명상과의 관계 1. Meditation (명상): 마음을 관찰하고 훈련하는 활동 2. Mindfulness (마음챙김): 지금 이 순간을 의식적으로 알아차리는 태도 3. Vipassana (비파사나): 몸과 마음의 현상을 관찰하여 통찰을 기르는 명상 수행 예약은 아래 웹사이트에서 했고요, 요일별 스님이 다르세요. Sen 스님은 태국 스님이신데, 영어도 유창하시고 유머도 ^^ 한국인 저, 그리고 유럽인으로 보이는 여성 분 이렇게 두명이서 오후 프로그램 참여 했고요. 언어 난이도는 중•상 정도. 한국어 지원은 안되는 듯 합니다... 명상 비용이 딱히 없고 기부형식으로 5.9$ 결제 했답니다. 직장생활 및 인간관계 스트레스 있는 분이면 (언어가 최소 되시면...) 강추합니다. https://templestairway.com