ව්‍යායාම වලින් Depression සුව කරන්නේ කොහොමද? | Exercise for Mental Health

ඔබත් මානසික ආතතිය (Stress) සහ විශාදය (Depression) නිසා දිනපතා පීඩා විඳිනවාද? දහඩිය දාන්න ව්‍යායාම කිරීමෙන් (Exercise) අපේ මනසට සහ ශරීරයට ලැබෙන පුදුමාකාර සහනය ගැන ඔබ දන්නවාද? මේ වීඩියෝවෙන් අපි කතා කරන්නේ ව්‍යායාම තුළින් අපේ මොළයේ සිදුවන ධනාත්මක රසායනික වෙනස්කම් සහ ඒ හරහා දුක, කනස්සල්ල සහ මානසික ආතතිය දුරු කරගෙන නිරෝගී මනසක් ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳවයි. ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු ඔබේ මනසට දැනෙන වෙනස හෝ මේ ගැන ඔබට තිබෙන අත්දැකීම් මොනවාද? පහළින් Comment එකක් දාලා අපිත් එක්ක බෙදාගන්න අමතක කරන්න එපා. ඔබේ මනස සුවපත් කරන මෙවැනි තවත් වැදගත් මනෝවිද්‍යාත්මක කරුණු සරලව දැනගැනීම සඳහා "මනස සහ ජීවිතය" අපගේ නාලිකාව දැන්ම Subscribe කරන්න. වීඩියෝව යාලුවන් අතරේ Share කරන්නත් අමතක කරන්න එපා!