Как набрать массу Эктоморфу? Готовим питание на массу

Как набрать массу эктоморфу? Питание на массу для худых и начинающих Культуристов. Мой рецепт и советы по правильному питанию для набора мышечной массы эктоморфу, хардгейнеру, подростку, дрищу, очень худому с быстрым обменом веществ. Мой Инстаграм:   / yeti_blog   Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931