生活智多星1817 想吃點甜甜 但又擔心胖

✍️甜點，是許多人生活中的小確幸。開心時想吃一塊蛋糕慶祝，心情低落時，也想用甜點療癒自己。但享受甜蜜的同時，不少人也開始擔心：「甜點是不是不健康？」「減肥是不是就不能吃甜？」「高蛋白甜點、低糖甜點真的比較好嗎？」其實，甜點不一定是健康的敵人，關鍵在於怎麼選、怎麼吃，到底該怎麼做，趕快來請教今天的兩位專家。 🔸甜點主廚 #郭士弘 🔸營養師 #李錦秋 #甜點 #飲食 #飲控 #飲食控制 #甜食 #熱量 #減重 #熱量 #低糖 #復胖 00:00 intro 00:20 來賓介紹 01:23 完全戒甜易暴食 減重宜循序漸進 02:56 甜點新趨勢 追求不甜與外酥內軟 04:40 發胖核心因素 總熱量與糖油過多 06:32 甜點主廚減重 假日享用減壓瘦身 09:43 甜點標榜低糖 百克含糖低於五克 12:31 完全戒甜終復胖 彈性飲食更持久 15:17 做甜點職業傷害 邊吃邊試增腰圍 16:55 吃甜快樂易上癮 補充營養改習慣 19:04 冥冥之中做烘焙 看人享用獲滿足 20:02 教養順其自然 不限制反而不貪吃 22:00 減糖甜點製作法 善用天然替代品 24:38 蜂蜜椰糖增風味 代糖甜感消散快 26:51 動植物奶油差異 價格口感全解析 31:19 看懂甜點標示 掌握份量與保存！ 33:53 甜點挑對時間吃 運動後與下午茶 36:35 甜點飲品搭配 享受風味兼顧健康 39:09 高蛋白甜點難做 添加物多反而胖 41:50 專家們教你做 低負擔零失敗甜點 44:48 主廚愛女嗑甜點 多靠跳舞消熱量 ------------------------------------------------------------- 週一至週五 下午六點【生活智多星】 跟著主持人 郁方 一起 擁抱新智能 開創新生活 激發活動力 成為智多星 【生活智多星】YouTube頻道 http://bit.ly/2MknvFm 【生活智多星】官方網站 http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/ 隨時追蹤人間衛視動態 FB |   / ibltv7   IG |   / ibltv7   LINE@ | https://line.me/R/ti/p/%40ydx2876f