Неделя 2: минимум подсказок

Версия практики 2-й недели с минимальным количеством подсказок — та же соматическая последовательность инь-йоги элемента Дерева для расслабления и эмоционального освобождения, но с меньшим количеством разговоров, чтобы вы могли просто чувствовать и дышать. Вспомогательные средства: держите под рукой несколько предметов — валик или два, одеяло, блок или плотные подушки и сложенное полотенце. Найдите свою мягкую границу и никогда не давите на боль. ⏱ РАЗДЕЛЫ 00:00 Приветствие 00:42 Необходимые вспомогательные средства 01:01 Медитация сидя 07:50 Начало практики инь-йоги 41:30 Заключительная шавасана 47:09 Заключительное дыхание 48:36 Заключительные слова Это видео является частью курса «Травма и триггеры», бесплатного 8-недельного курса соматической инь-йоги для исцеления травм, снятия тревоги и регулирования нервной системы. Новичок? Начните с введения в программу, а затем проходите недели по порядку или в своем темпе. ▶ Полный плейлист курса:    • Trauma & Triggers | 8-Week Yin Yoga Therap...   ▶ Начните здесь — Введение в программу:    • Start Here | Trauma & Triggers: A Free 8-W...   ▶ Скачайте рабочую тетрадь: https://www.wildheartyogahh.com/progr... 🌐 www.wildheartyogahh.com 🌿 Об этой программе Программа «Травма и триггеры» создана и преподается Ханной Рэй, имеющей степень магистра клинического консультирования в области психического здоровья, являющейся сертифицированным инструктором по йога-терапии Инь и создателем целостного исцеления Wild Heart Yoga. Эта программа объединяет йога-терапию Инь, соматические практики и обучение, основанное на принципах консультирования, для более глубокого понимания травмы, триггеров, нервной системы и роли организма в процессе исцеления. 🌿 Продолжите свой путь к исцелению Хотите продвинуться дальше в работе с травмой и триггерами? Скачайте рабочую тетрадь для участников программы «Травма и триггеры», которая дополнит эту программу и углубит ваш личный путь к исцелению: 👉 [СКАЧАТЬ РАБОЧУЮ ТЕТРАДИ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ПРОГРАММЫ «ТРАВМА И ТРИГГЕРЫ»] https://www.wildheartyogahh.com/progr... 🤍 Почему эта программа бесплатна Я считаю, что знания о травме, нервной системе и наших моделях исцеления должны быть общеизвестны, а не привилегией, доступной только тем, кто может себе это позволить. Именно поэтому я решила сделать всю эту программу бесплатной. Создание и поддержание бесплатных образовательных ресурсов требует значительного времени, энергии и ресурсов. Если эта программа вам полезна и вы хотите помочь мне продолжать эту миссию, есть два способа поддержать Wild Heart Yoga Holistic Healing: 🌿 Станьте участником канала Присоединяйтесь к сообществу Wild Heart Yoga Holistic Healing, чтобы получать доступ к дополнительным занятиям, эксклюзивному контенту, бонусам и общению — и одновременно помогать в создании более доступных ресурсов для оздоровления. 👉 Присоединиться здесь: https://www.youtube.com/@wildheartyog... *Обратите внимание: YouTube удерживает часть дохода от членства на канале. Если вы хотите, чтобы ваш вклад пошел непосредственно на поддержку моей работы, вы можете воспользоваться вариантом пожертвования ниже. 🤍 Сделайте разовое или регулярное пожертвование Вы также можете поддержать эту миссию, сделав разовое или регулярное пожертвование. 100% пожертвований, сделанных непосредственно по ссылке ниже, поступают в Wild Heart Yoga Holistic Healing и поддерживают дальнейшее создание бесплатных ресурсов для оздоровления. 👉 Пожертвовать можно здесь: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Абсолютно никаких пожертвований не требуется. Вашего участия в этой бесплатной программе достаточно. Если у вас есть возможность и вы чувствуете призвание поддержать миссию, я буду вам глубоко благодарен. 💚 📬 Оставайтесь на связи Хотите узнавать о новых занятиях, программах, мастер-классах и других предложениях от Wild Heart Yoga Holistic Healing? Подпишитесь на рассылку: 👉 https://preview.mailerlite.io/forms/2... Найдите меня на других платформах: linktr.ee/whyhh Безопасность: Эта практика дополняет, но не заменяет терапию или медицинскую помощь. Работайте в пределах своей допустимой нагрузки, делайте паузы, когда это необходимо, и обращайтесь за профессиональной помощью, если возникает сильное эмоциональное потрясение. В кризисной ситуации (США) звоните или пишите по номеру 988. © Авторские права и использование © 2026 Wild Heart Yoga Holistic Healing / Ханна Рэй Адамс. Все права защищены. Это видео и сопутствующие материалы программы являются оригинальными произведениями, защищенными авторским правом, Wild Heart Yoga Holistic Healing. Они предоставляются бесплатно для личного, образовательного использования. Вы можете поделиться этим видео, разместив ссылку на оригинальное видео на YouTube, но вы не можете воспроизводить, загружать и распространять, повторно загружать, продавать, изменять или использовать этот контент или сопутствующие материалы в коммерческих целях без письменного разрешения. Несанкционированное использо...