Как перестать быть перфекционистом [4 простых способа]

Если вы когда-либо боролись с перфекционизмом, посмотрите это видео, чтобы узнать 4 стратегии, как его преодолеть и двигаться дальше. Перфекционисты часто страдают от прокрастинации, самосаботажа, мышления по принципу «всё или ничего» и чрезмерной самокритики. Когда мы предъявляем к себе нереалистично высокие требования, это приводит к тревоге, стыду, безнадежности и выгоранию. Но если мы хотим перестать быть перфекционистами, мы должны понять, что перфекционизм — это способ защиты нашего разума от более глубоких страхов. Мы должны бороться с причиной перфекционизма, а не только с его симптомами. СОДЕРЖАНИЕ: 00:11 Откуда берется перфекционизм? 00:43 От чего нас защищает перфекционизм 01:37 1: Помните, что вы по своей природе достойны 03:01 2: Сосредоточьтесь на текущем действии, а не на конечном результате 06:34 3: Измените свой подход к оценке успеха 08:28 4: Примите тот факт, что ошибки и неудачи являются частью более масштабного процесса