Таурин при СДВГ?

Основные разделы: 00:00 Введение – Таурин при СДВГ? 00:12 Главный вывод 01:23 Что такое таурин? 08:05 Исследования таурина при СДВГ 11:16 Исследования таурина для общего здоровья 13:29 Заключение Хотя таурин не входит в число аминокислот, используемых для построения белков, он все же является жизненно важным химическим веществом. Он необходим для развития глаз и мозга и связывается с ингибиторными рецепторами ГАМК и глицина в мозге. Он подавляет чрезмерную электрическую активность в мышцах, сердце и мозге, а также обладает антиоксидантными, противовоспалительными и митохондриально-защитными свойствами. Это также одна из наиболее широко используемых добавок в мире, поскольку все основные спортивные/энергетические напитки содержат его значительные дозы. Хотя сторонники утверждают, что таурин усиливает и регулирует некоторые действия кофеина, также содержащегося в этих напитках, большинство исследований не выявили измеримой дополнительной пользы от добавления таурина ни для физических упражнений, ни для когнитивных функций. Несколько исследований показали, что таурин может помочь улучшить скорость реакции, уменьшить усталость и более эффективно сжигать жир, но многие из этих результатов могут быть обусловлены самим кофеином. Никаких исследований на людях, посвященных пользе добавок таурина, не опубликовано. Три исследования на крысиных моделях СДВГ предполагают, что таурин может снижать гиперактивность, но дозировка имеет решающее значение — больше не всегда лучше. Эта польза таурина, по-видимому, опосредована снижением уровня воспалительных веществ в полосатом теле, что приводит к изменениям уровня дофамина в лобной коре. Ежегодно люди, в основном молодые мужчины, потребляют 1,5 миллиарда порций энергетических напитков, большинство из которых содержат дозы таурина в 6-12 раз выше, чем нормальная суточная норма потребления. Они заслуживают более подробного подтверждения того, что таурин действительно приносит пользу. -- Бесплатная ссылка на мою статью на Medium о таурине при СДВГ: https://medium.com/wise-well/are-taur... Подписывайтесь на   / dockruse   на Medium, чтобы прочитать сотни полных статей на эту тему и многое другое! Доступ к полным статьям Medium требует платной подписки. ----- Ссылки: Кофеин и таурин: систематический обзор и сетевой метаанализ их индивидуального и комбинированного воздействия на физическую работоспособность, когнитивные функции и физиологические показатели (2025) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Темная сторона энергетических напитков: всесторонний обзор их влияния на организм человека (2023) https://www.mdpi.com/2072-6643/15/18/... Влияние основных биоактивных соединений энергетических напитков на результаты молодых взрослых в фитнес- и когнитивных тестах: рандомизированное контролируемое исследование (2022) https://www.tandfonline.com/doi/10.11... Распространенность и количество распространенных ингредиентов, обнаруженных в энергетических напитках и шотах (2022) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Влияние таурина на активность fMRI в состоянии покоя у спонтанно гипертензивных крыс (2017) https://journals.plos.org/plosone/art... Влияние увеличения добавки таурина и метионина на экскрецию таурина с мочой у модельного насекомоядного животного, гигантского муравьеда (Myrmecophaga tridactyla) (2017) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1... Таурин, энергетические напитки и нейроэндокринные эффекты (2016) https://www.ccjm.org/content/83/12/89... Полный список глав: 00:00 Введение – Таурин при СДВГ? 00:12 Основные выводы 01:23 Что такое таурин? 03:19 Источники таурина 05:00 Таурин и мозг 06:46 Дефицит таурина 08:05 Исследования таурина при СДВГ 09:19 Недостаток исследований на людях 11:16 Исследования таурина для общего здоровья 13:29 Заключение ------------------------- Психиатр, нейробиолог и автор Джон Крузе, доктор медицины, доктор философии, представляет практическую, действенную, хорошо изученную информацию о вариантах лечения, которые ученые и врачи рекомендуют для взрослых с СДВГ и другими психическими расстройствами. Подпишитесь, если вам интересно, как нейротипичные люди могут оптимизировать своё функционирование в нашем общем, и несколько странном, мире. Темы, посвящённые СДВГ, выделены розовым фоном, а темы, касающиеся более общих вопросов психического здоровья, — фиолетовым. Небольшая подборка видеороликов на политические темы выделена оранжевым фоном. Доктор Крузе разместил видео в разделах «Видео», «Прямой эфир» и «Короткометражки» этого канала. Вы можете написать ему по электронной почте с темами, которые вы хотели бы обсудить, или людьми, которых, по вашему мнению, ему следует взять интервью. drjohnkruse@gmail.com #здоровье #психическоездоровье #сДВГ #таурин