Quiero correr Ultramaratón, ¿Qué debo tener en cuenta?

En este tramo del episodio 133 del podcast Kilómetros de Entrenamiento, hablamos con Manu Sansegundo para abordar la transición de correr maratones a enfrentar el desafío de las ultramaratones. ------- Manu es el director del club online de corredores "El Reto Eres Tú", que puedes encontrar aquí: https://www.elretoerestu.com/ En este episodio, exploramos los cambios fundamentales en la preparación y mentalidad necesarios para hacer frente a las ultramaratones. Aprenderás sobre: La importancia de la durabilidad: Entenderás por qué la capacidad de resistir el paso del tiempo y la fatiga es crucial en ultradistancias. -Gestión de la nutrición e hidratación: Cómo planificar tu consumo de alimentos y líquidos para soportar carreras que pueden durar desde unas pocas horas hasta varios días. Estrategias de entrenamiento adaptadas: Discutimos cómo ajustar tus rutinas para incluir más volumen y entrenamiento específico que considera las subidas, bajadas y el terreno variable típico de las ultramaratones. La mentalidad de ultra-resistencia: Cómo prepararte psicológicamente para las exigencias únicas de correr distancias extremas. No te pierdas este episodio lleno de consejos prácticos y motivación para llevar tu amor por el running al próximo nivel. ¡Haz clic en reproducir y prepárate para ampliar tus horizontes en el mundo del running!