Útkereső felnőtt ADHD-soknak 36.: ADHD munkafolyamatok

Szia, ez itt az *Útkereső – felnőtt ADHD-soknak podcast!* Én *Berkovics Ildikó* vagyok, ADHD coach, a Care for You alapítója. Ez a figyelembarát műsor olyan felnőtteknek szól, akik máshogy működnek, és szeretnék ezt végre megérteni, elfogadni és alakítani. 🧠 *Miért van egy megkezdett nyalóka a ruhásszekrényben?* És miért került a fél hagyma csomagolás nélkül a hűtőbe? Miért maradt a bevásárlószatyor az előszobában? Miért van a nedves ruha egyik fele a szárítón, a másik pedig még mindig a mosógépben? És vajon a számítógépeden megnyitott 17 böngészőfül közül melyiken volt az a nagyon fontos dolog, amit tegnap feltétlenül el kellett volna intézned? Kívülről mindez könnyen egyszerű rendetlenségnek tűnhet. De mi van akkor, ha ADHD-val néha valami mást látunk? *Egy félbeszakadt munkafolyamat nyomait.* 🎙 *Ebben az epizódban erról beszélünk:* 📖 *KAPCSOLÓDÓ BLOGCIKK* 👉 *Befejezetlen munkafolyamatok mindenhol – amikor az ADHD nyomokat hagy maga után* https://www.careforyou.hu/befejezetle... Ha kíváncsi vagy arra, miért lehetnek ADHD-val ennyire gyakoriak a félbehagyott cselekvéssorok, és hogyan lehet a „Miért vagyok már megint ilyen rendetlen?” helyett használhatóbb kérdéseket feltenni, olvasd el a teljes cikket a blogon. A Care for You blogon további cikkeket is találsz a felnőttkori ADHD-ról, neurodivergenciáról, önismeretről és a mindennapi működésünkről. 🌐 https://www.careforyou.hu --- 🧩 *HAMAROSAN: ADHD MUNKAFOLYAMATOK* Jelenleg egy új gyakorlati coaching eszközön dolgozom, amelynek munkacíme: *ADHD munkafolyamatok* Az ötlet egyszerű: ha egy komplex feladat már túlnő rajtad, *ne neked kelljen fejben tartanod az egész folyamatot.* Miből áll valójában a mosás? Hol ér véget a bevásárlás? Milyen lépései vannak a nyaralás előtti bepakolásnak? És mi történik a nyaralás után, amikor ki is kell pakolni? Egy-egy összetett feladatot kisebb, követhető munkafázisokra bontunk, amelyek egyenként kipipálhatók. *Nem kell emlékezned a következő lépésre. Ott lesz előtted.* És talán az egyik legfontosabb kérdésre is választ adunk: *Honnan tudom, hogy tényleg KÉSZ vagyok?* Ha érdekel az eszköz, figyeld a Care for You felületeit, mert a kidolgozása folyamatban van. --- 🧠 *ADHD COACHING* Ha szeretnéd nemcsak felismerni az ADHD-s működésed sajátosságait, hanem jobban megérteni azt is, **nálad hol és miért szakadnak meg újra és újra bizonyos munkafolyamatok**, ADHD coachingra is tudsz hozzám jelentkezni. A coachingban nem kifogásokat keresünk, és nem azt próbáljuk megtanulni, hogyan legyél „kevésbé ADHD-s”. Feltérképezzük a saját működésedet, és olyan megoldásokat keresünk, amelyek valóban hozzád és a hétköznapjaidhoz illeszkednek. 👉 https://www.careforyou.hu/kapcsolat --- 🛍 *ADHD DIGITÁLIS SEGÉDANYAGOK* Ha a mindennapokban is használható gyakorlati segítséget keresel, nézz körül a Care for You ADHD webshopjában! Az üzletben többek között találsz: 🧠 ADHD önismereti kártyákat 💙 Megerősítő, affirmációs kártyákat 📒 ADHD fókuszlapokat és munkafüzeteket 📑 Letölthető segédanyagokat és egyéb digitális eszközöket 👉 https://www.careforyou.hu/uzlet --- 🌿 *TOVÁBBI ADHD-TARTALMAK* 🌐 Care for You: https://www.careforyou.hu 📬 ADHD hírlevél – kutatások, cikkek és gyakorlati tippek: https://www.careforyou.hu 📷 Instagram: @berkovicsildiko_lifecoach 🎥 További podcastok és videók: /@ildikoberkovics6789 --- ⚖️ *JOGI NYILATKOZAT* A podcast edukációs és ismeretterjesztő céllal készült, nem helyettesít orvosi, pszichológiai vagy más egészségügyi vizsgálatot, diagnózist vagy kezelést. A műsorban elhangzottak Berkovics Ildikó szellemi tulajdonát képezik. Terjesztésük kizárólag a szerző írásos engedélyével lehetséges.