САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ И СЫТНЫЙ РАЦИОН НА 2000 КАЛОРИЙ | на 4 дня | за 2 часа

👉 Ещё 163 сбалансированных и полезных рецепта — в моих телеграм-каналах, подробности у бота👇 https://t.me/Oleg_DailyFood_Bot?start... ____________________________________________ Больше моментов из моей жизни в основном телеграм канале 👇 https://t.me/youcanchangeyourlifetoday ____________________________________________ Комплект посуды, состоящий из пяти предметов (сковородки, сотейника, кастрюли и двух форм для запекания) можно купить через личный чат со мной в телеграме, стоит он 9000 рублей (доставка включена), отправляется одной посылкой, удобной для вас доставкой по России, каждый покупатель в подарок также получит бесплатное вступление в будующий телеграм канал Чат для покупки комплекта посуды👇 https://t.me/olezhka_coach ____________________________________________ Тайм коды: 00:00 вступление 01:24 необходимая посуда и продукты 03:09 приготовление обеда (суп с говядиной и овощами) 04:50 приготовление перекуса (пирог из яблок, шоколада и орехов) 06:48 приготовление ужина (томатная паста с фаршем из индейки) 08:14 приготовление завтрака (морковный сэндвич с двумя начинками) 10:20 калорийность и БЖУ всего меню #recipe #eat #рецепты #рацион #еда #похудение #рационпп #пп #простыерецепты #полезныйобед