Почему во время менопаузы метаболизм замедляется (6 ошибок, которые нужно прекратить)

Если вам кажется, что ваш метаболизм работает против вас в период перименопаузы или менопаузы, вам это не кажется. Стратегии, которые помогали вам сбрасывать жир и наращивать мышцы в 30 лет, часто перестают давать те же результаты, как только начинают меняться гормоны, и продолжение тех же действий редко решает проблему. В этом видео я разбираю шесть распространенных ошибок, которые я наблюдаю у женщин старше 40 лет в питании, тренировках и восстановлении в этот переходный период, и объясняю, почему цепляние за старые привычки может фактически замедлить ваш прогресс, а не ускорить его. Это те же самые модели поведения, которые я наблюдаю снова и снова у своих клиентов, и исправление даже одной из них может заметно изменить реакцию вашего организма. Посмотрите видео, чтобы узнать, какие из этих ошибок могут вас сдерживать, и расскажите в комментариях, в каких ошибках вы виновны. Если вам нужна поддержка в разработке подхода к питанию и тренировкам, который действительно соответствует текущим потребностям вашего организма: https://redefiningstrength.com/coaching — Моя книга: «СИЛЬНАЯ СИСТЕМА» 👉 https://amzn.to/49poH35 👈 План для устойчивых изменений 🔥 — Свяжитесь со мной: IG:   / redefiningstrength   FB:   / redefiningstrength   Pinterest:   / redefiningstrength   Веб-сайт: https://redefiningstrength.com — Подпишитесь на мою рассылку: https://newsletter.redefiningstrength... простые, практичные советы для достижения устойчивых результатов. — Коучинг: https://redefiningstrength.com/coachi... — Слушайте подкаст «Redefining Strength» 🎧 YT: @redefiningstrengthpodcast Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/43PH7Ut... — #redefiningstrength #corilefkowith