힙업•하체 강화 최고의 운동! 불가리안 스플릿 스쿼트 제대로 하는법

📌하체·힙업 운동 중 가장 강력한 운동 중 하나, 불가리안 스플릿 스쿼트!(불스스) 하지만 잘못된 자세로 하면 하체나 엉덩 근육 자극보다는 무릎 통증이 쉽게 따라옵니다. 우선 스플릿 스쿼트를 마스터해보세요🎯    • 엉덩이에 자극이 안 오는 런지 무릎마...   (스플릿 스쿼트에 대한 모든것) 00:00 인트로 00:33 불스스를 하기전 스플릿 스쿼트부터 00:51 뒷다리가 더 높은 불스스 01:03 불스스 세팅자세 01:24 불스스 운동방법 01:51 불스스 주의사항 02:57 벤치 불스스 세팅자세 03:21 하체는 무조건 고관절 사용 03:49 불스스는 앞다리에 체중90% 04:26 난이도 업그레이드 방법 을 순서대로 알려드립니다. 하체·힙 근육을 키우고 싶다면, 이번 영상을 보고 제대로 된 불가리안 스플릿 스쿼트를 배워보세요!💪