Comí una vez al día durante 9 años. Esto es lo que pasó

👉 Aprende a hacer ayuno con criterio: https://tinyurl.com/PH-YT-0826-07 Llevo casi 10 años comiendo una sola vez al día y en este vídeo quiero contarte qué ha pasado realmente durante todo este tiempo. Hablamos de OMAD sin fanatismos: qué ocurre en tu metabolismo, glucosa, intestino y masa muscular cuando concentras toda la comida del día, qué dice la evidencia científica actual y cuáles son sus principales limitaciones. También te explico por qué sigo haciéndolo desde 2017, los errores que más veo al combinar ayuno y keto, cuál considero que es el mejor horario y cómo probar OMAD de forma progresiva sin descuidar proteína, micronutrientes, entrenamiento y analíticas. 🔥 EN ESTE VÍDEO APRENDERÁS: 00:00 Casi 10 años comiendo una vez al día 02:11 Qué ocurre realmente con OMAD 03:45 Qué pasa en tu intestino 05:09 OMAD y masa muscular 05:45 Qué dice la evidencia científica 07:13 ¿Merece la pena probarlo? 09:16 Por qué llevo haciéndolo desde 2017 10:22 El mejor horario para OMAD 12:40 Cómo empezar correctamente 15:08 Quién debería tener más cuidado 🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO 👇 Suplementos que formulo, be levels https://belevels.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Alkanatur https://alkanatur.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Bon Charge, luz roja, gafas bloqueadoras y más https://boncharge.com/?rfsn=6211409.a... CÓDIGO: INTERGALACTICO MUN KOMBUCHA https://munkombucha.com/?ref=intergal... Usa el código de descuento INTERGALACTICO para obtener 15% dcto. Keto Mojo, medidor de cetonas, 10% de descuento Click aquí 👇 https://tinyurl.com/579saezk Test Genético 🧬 Tell me Gen https://shop.tellmegen.com?sca_ref=99... COD% INTERGALACTICO Abrazos intergalácticos, Tu amigo, Farmacéutico y Coach, Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀 #Aceites #AOVE #AceiteDeOliva #PhilHugo #PuntoDeHumo #KetoMediterranea #GrasasSaludables #FarmaceuticoExplica #Inflamacion #Cocinar #AceitesVegetales #SaludMetabolica #GrasasSaturadas #NutricionCientifica