Полностью меняю свою программу тренировок 😱 // неделя тренировок в Нью-Йорке

Привет всем! Я беру вас с собой на неделю тренировок в Нью-Йорке, так как я полностью меняю свою тренировочную программу. В частности, в течение следующих 12 недель я буду работать с новым тренером над силовыми тренировками и начну 8-недельный тренировочный блок к забегу на 5 км, готовясь к следующему забегу. Приятного просмотра! УПОМИНАНИЯ // Программа Хэла Хигдона | https://www.halhigdon.com/training-pr... Программа Savage Athlete | https://marketplace.trainheroic.com/w... БОЛЬШЕ ВИДЕОБЛОГОВ ИЗ НЬЮ-ЙОРКА //    • NYC VLOGS   СОТРУДНИЧЕСТВО СО МНОЙ // https://www.justinaercole.com/thefitt... БЕСПЛАТНОЕ 8-НЕДЕЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПО СПОРТЗАЛУ // https://www.boostcamp.app/#justina ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА // justinaercoletraining@gmail.com СЕРТИФИКАЦИИ // NSCA CSCS | https://www.nsca.com/certification/cscs/ PN УРОВЕНЬ 1 | https://lnk2.io/wmB7FfN CFSC УРОВЕНЬ 1 | https://cfsc.inspire360.com/?aff=104 PROnatal | https://www.pronatalfitness.com/?aff=52 Основы механики гири | https://courses.bellmechanics.com/ FRCms | https://functionalanatomyseminars.com... СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ // instagram | https://www.instagram.com/justinaerco... tik tok | https://www.tiktok.com/@justinaercole... spotify | https://open.spotify.com/user/1214607... ПОСЕТИТЕ МОЙ МАГАЗИН НА AMAZON // https://www.amazon.com/shop/justinaer... *Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.* МУЗЫКА // Музыка Damien Sebe - optimistic - https://thmatc.co/?l=B585DE17 Музыка Sam Celentano - I Don't Want to Drive a Car - https://thmatc.co/?l=A0373E7A Музыка HÜM - Home (feat. Devyn Sawyer) - https://thmatc.co/?l=4832595F ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ // Хотя я являюсь сертифицированным тренером и консультантом по питанию, это мое личное мнение. Это не медицинская консультация. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом для получения конкретных рекомендаций по здоровью. Некоторые ссылки могут быть партнерскими, и я получаю небольшой процент от продаж. Для потребителя это ничего не стоит. #nycvlog #nycfitness #personaltrainer