Todo para maximizar la hipertrofia | Eneko Baz

Bienvenidos a un nuevo episodio de NATX Podcast. En esta ocasión contamos con nuestro primer invitado, y no podíamos tener un estreno mejor que Eneko Baz. Una de las voces más reconocidas dentro del entrenamiento basado en evidencia y un auténtico referente en el ámbito de la hipertrofia. A lo largo de esta conversación profundizamos en fisiología, programación del entrenamiento, variables que realmente importan para ganar masa muscular y muchos de los conceptos que suelen generar más dudas dentro del mundo de la hipertrofia. Disfrutamos enormemente de la charla y estamos convencidos de que, si te apasiona el entrenamiento y quieres entender mejor cómo progresar de verdad, este episodio te va a aportar mucho valor. Gracias, Eneko, por tu tiempo, tu cercanía y por compartir tanto conocimiento con nosotros. Esperamos que lo disfrutéis. 🚀 Descubre NATX: https://naturalexecution.com La comunidad donde el entrenamiento se entiende y se aplica de verdad. ✔️ Membresía con cursos, vídeos de entrenamiento, foro privado, llamadas grupales y contenido exclusivo. ✔️ Curso Avanzado de Entrenamiento sobre hipertrofia y programación para llevar tus conocimientos al siguiente nivel. Si quieres aprender, progresar y rodearte de personas con tu misma pasión por el entrenamiento, te esperamos dentro. MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Introducción 1:00 Presentación Eneko 1:57 Agradecimientos de NATX 05:18 Trayectoria Eneko 21:41 ¿Qué es la hipertrofia? 22:16 Mecanismos y fisiología sobre hipertrofia 50:59 Introducción variables de entrenamiento 51:36 Selección de ejercicios 52:37 Grado de esfuerzo 53:32 Volumen de entrenamiento 01:13:08 Frecuencia de entrenamiento 01:15:46 Fatiga en las series 01:21:44 Relación volumen - intensidad 01:29:30 En qué fijarse al seleccionar ejercicios 01:34:48 Perfiles de resistencia 01:45:42 ¿Cuándo tiene sentido hacer repeticiones parciales? 01:46:25 ¿Marca la diferencia entrenar con maquinaria de alta gama? 01:56:05 Modas del fitness 02:03:35 La metodología de Eneko 02:10:10 Opinión de las redes sociales en el fitness 02:16:46 ¿Se puede estar muy fuerte entrenando mal? 02:24:42 ¿Qué significa el culturismo natural para Eneko? 02:28:17 Uso de química 02:35:43 Relación con la WBNF 02:38:57 OCB España 02:40:37 Campeonato del Mundo WNBF Pro 2021 02:50:00 Parte como preparador 02:53:40 Dinámica fotos 02:59:20 Despedida podcast.