「オフになれない人」の脳で起きていること。精神科医・奥田弘美さんが教える過緊張の正体と適切な対処法

■概要 本日のテーマは「過緊張」 ビジネスパーソンが陥りがちな、オン・オフが切り替わらない「過緊張」の正体を産業医の奥田弘美先生に徹底解説いただきました！ 過緊張になりやすい5つのタイプや、睡眠・食事から整える正しいケア法など、心身を守るヒントが満載です。 ぜひ、ご覧ください！ 取材/制作　新R25編集部・十石泰誠 ■奥田弘美先生の情報 ・公式サイト https://www.hiromiokuda.net/ ・書籍「それ、すべて過緊張です。」フォレスト出版　奥田弘美著 https://amzn.asia/d/02BvpLSE ■新R25の情報はこちら 新R25 Media https://r25.jp/ 新R25チャンネル    / @shin_r25   X   / shin_r25   Facebook   / shinr25   ■目次 00:00 ダイジェスト 00:50 「それ、全て過緊張です。」著者の産業医/精神科医・奥田弘美さんが登場！ 04:03 過緊張の原因となる自律神経の仕組みとは？ 06:26 ストレスこそ過緊張の最大原因 09:02 あなたは大丈夫？過緊張のチェックリスト 11:43 過緊張に陥りやすい「５つのタイプ」とは 11:35 心身を解き放つ休息の極意「３つのR」 24:45 過緊張の原因となる自律神経の仕組み 27:38 あらゆる世代が直面する　現代社会のストレス構造 31:46 自分のエネルギーを可視化する「心の充電チェック」