Смотрите восстанавливающую тренировку! 3 поколения тренируются вместе со штангой

В этом эпизоде ​​программы «Восстановление мамы и папы» три поколения собираются вместе для полноценной силовой тренировки в гараже в понедельник! Посмотрите, как мои родители Рода (83), Майкл (82), я (Клэр Джонстон, 53) и мой 22-летний сын Оли выполняют приседания, жим лежа, становую тягу и жим над головой. Узнайте, как прогрессивная нагрузка штангой безопасно наращивает мышцы и способствует здоровому старению для каждого поколения — и посмотрите, как мы делаем это весело! 🏋️ НАЧНИТЕ СВОЙ ПУТЬ К СИЛЕ! Особая благодарность нашему спонсору серии, фитнес-центру Starting Strength Gyms. Узнайте больше об онлайн-тренировках или найдите ближайший к вам филиал на сайте https://honest.startingstrengthgyms.com/ 📩 Подпишитесь на мою бесплатную рассылку, чтобы получать каждый эпизод прямо на вашу электронную почту: https://mailchi.mp/honest/the-honest-... 🎥 Смотрите больше эпизодов из серии «Восстановление мамы и папы»    • Rebuilding Mum and Dad: Watch Strength Tra...   Краткий обзор за 1 год:    • My Parents' Astounding Results from 1 Year...   Обсуждение вопросов безопасности с Крисом:    • Is It Safe For Seniors To Lift Heavy Weigh...   Мое интервью с Крисом Рейсом, которое вдохновило нас на путь к силовым тренировкам:    • 97-yr-old INCREASES bone density! Here’s h...   📖 Полная информация о нашей программе тренировок и многое другое на http://www.honest.scot/rebuild 🛍️ Покупайте и экономьте на продуктах, которые мы используем ⭐ ДОБАВКИ И ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СТАРЕНИЯ → https://shopmy.us/collections/408665 ⭐ МОЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ → https://shopmy.us/collections/243245 🏋 Оборудование для силовых тренировок https://shopmy.us/shop/collections/19... ⭐ МОИ КНИГИ (Я тоже автор!) → https://shopmy.us/TheHonestChannel/bo...! ПОСМОТРИТЕ МОИ ПОЛНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: https://shopmy.us/shop/TheHonestChannel Я использую партнерские ссылки, где это возможно, что означает, что я получаю небольшую комиссию с совершенных покупок. Это поддерживает канал без дополнительных затрат с вашей стороны. 👋 О канале The Honest Channel Я Клэр Джонстон — журналистка в возрасте 50 лет, чья миссия — делиться лучшей информацией и советами о том, как хорошо стареть, выглядеть и чувствовать себя прекрасно дольше. Я делаю это здесь, на YouTube, и на своем сайте honest.scot ✅ Подписывайтесь на новые еженедельные выпуски →    / thehonestchannel   Свяжитесь со мной в социальных сетях: 📸 Instagram:   / honestclare   🎵 TikTok:   / honestchannel   👥 Facebook:   / honestclare   Временные метки / Разделы 00:00 – Три поколения, одна тренировка 01:08 – Рода и Майкл прибывают в гаражный спортзал 02:00 – Как мы составляем нашу еженедельную тренировочную программу 03:46 – Разминка и приседания (постепенное увеличение веса) 06:35 – Становая тяга Роды 44 кг (подъем тяжестей при кифозе) 07:15 – Жим лежа Программа тренировок и микронагрузка 10:45 – Прогресс Майкла в жиме лежа и восстановление после травмы 13:30 – Становая тяга и жим над головой 14:42 – 22-летний Оли учится технике становой тяги у дедушки 16:17 – Тяжелый подход становой тяги Майкла (89 кг) 18:00 – Приседания Роды с отягощением в жилете (23 кг) 19:37 – Посвящение нашему вдохновителю: Мерсу Херши #ВосстановлениеМамыИДеды #СиловыеТренировки #ЗдоровоеСтарение #НачалоСилы #СемейныйФитнес #ЗдоровьеМышц #ЧестныйКанал Отказ от ответственности: Весь контент на этом канале предназначен только для информационных целей и не является медицинской консультацией и не должен рассматриваться как замена медицинской консультации.