5 Días de CARDIO Y FUERZA para Tonificar TODO EL CUERPO: Día 5 - Rutina de 30 Min | Cuerpo Activo TV

VIERNES 11/09/26 - ¡Llegamos al DÍA 5 y cerramos este desafío de 5 días de cardio y fuerza para tonificar todo el cuerpo con éxito! 🔥💪 Hoy nos tocan 30 minutos de ejercicios en casa bien completos combinando fuerza y cardio para activar cada rincón del cuerpo, quemar calorías y terminar la semana con la mejor energía. Agarrá tus mancuernas, yo usaré mis mancuernotas de 3 kg (o el peso que tengas a mano), ponete cómodo/a y vení a moverte conmigo a tu propio ritmo con este entrenamiento bajo impacto ✨ Beneficios de esta rutina: ✅️ Tonificación total: Trabajamos brazos (bíceps y tríceps), piernas, glúteos y un bloque especial de abdomen en colchoneta (o silla si lo necesitás). ✅️ Salud cardiovascular: Activamos el corazón con bloques de cardio divertidos y sin impacto dañino. ✅️ Quema de calorías y grasa: La combinación de pesas y movimiento continuo mantiene el metabolismo activo. ✅️ Mejora postural y fuerza funcional: Ejercicios pensados para proteger tu columna, cuidar las articulaciones y ganar fuerza para el día a día. ✅️ Energía y buen humor: ¡Terminamos con un estiramiento delicioso para liberar tensiones y encarar el fin de semana renovados! Recordá escuchar a tu cuerpo, mantener el ombligo adentro y disfrutar de cada movimiento. 👨‍👩‍👧‍👦 UNITE al canal y descubrí las Ventajas de ser un Miembro Activo ➡    / @cuerpoactivotv   ✅️ Seguime en WHATSAPP: https://whatsapp.com/channel/0029VbB9... 💥 MI INSTAGRAM:   / cuerpoactivotv   📫 Correo comercial / Business email: tere_personaltrainer@hotmail.com 💙 TU donativo es de gran ayuda 💙 💛 Paypal: https://paypal.me/teretime 💛 💛 Mercado Pago Alias: cuerpoactivotv 💙GRACIAS POR TU APOYO 💙 ⏱️ 0:00 - Introducción 💪 0:25 - Entrenamiento 👍 30:05 - Fin del entrenamiento 🧘‍♀️ 31:38 - Estiramiento 👋 35:43 - Saludos ⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias. ⛔ Advertencia⛔ Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas. 🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑 #CardioYFuerza #CuerpoCompleto #FullBody #CuerpoActivoTV #EjerciciosEnCasa #EntrenamientoMayores #EjerciciosBajoImpacto