Ćwicz z Kasią Bigos - ćwiczenia na core. Wzmacniamy stabilizację centralną

Niezależnie od tego, czy traktujecie sport profesjonalnie, czy też okazjonalnie, w treningu nie wolno wam zapominać o wzmacnianiu centrum ciała, czyli core. Wzmacniamy mięśnie głębokie brzucha i pomagamy kręgosłupom znieść siedzący tryb życia. Tym razem zestaw, w którym nie chodzi o ilość wylanego potu, a jakość wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Wykonujemy je według wzoru: 20 sekund ćwiczeń - 10 sekund przerwy. Pamiętajcie o oddechu i prawidłowej technice! A rozmowy z ekspertkami na naszym kanale 👉    / @hellozdrowie   Więcej na http://www.hellozdrowie.pl Dołącz do nas na Facebooku!   / hellozdrowie