Ćwicz z Kasią Bigos - trening obwodowy

Trening obwodowy to dobra i skuteczna metoda na trening całego ciała. Wybierasz kilka ćwiczeń na wszystkie partie mięśni, po czym jedno po drugim wykonujesz je w obwodzie. To trening zdecydowanie mniej intensywny, stawiaj na dobrą technikę wykonywania ćwiczeń i wielokrotność powtórzeń. Kasia Bigos w swoim treningu przygotowała 5 ćwiczeń do wykonania w 3 obwodach. Na każde ćwiczenie przeznaczacie 45 sekund. W treningu znajdziecie też rozgrzewkę i rozciąganie. Tylko czekać na efekty! Więcej na http://www.hellozdrowie.pl Dołącz do nas na Facebooku!   / hellozdrowie