ЗАНАДТО БАГАТО ПОРАД ПРО ЗДОРОВ’Я. Як зрозуміти, що справді потрібно вашому організму?

🎙 Спікери ефіру: Оксана Скиталінська та Наталя Лавренюк. Разом ми навчимося відрізняти реальні механізми від маркетингу за допомогою 5 простих запитань для оцінки будь-якого біохаку. Під час подкасту ми розберемо ключові блоки: ⚡️ Енергія: Чому ми втомлюємося, навіть якщо здається, що робимо все правильно. Обговоримо, чи є кава енергією чи «кредитом», і як ранкове світло допомагає синхронізувати циркадні ритми краще за кофеїн. 💧 Skin Longevity (Молодість шкіри): Чому шкіра старіє разом з усім організмом, і чи може косметика компенсувати недосип, стрес та дефіцит білка. Поговоримо про реальну дію колагену, вплив цукру (глікацію) та важливість SPF. ⚖️ Схуднення: Чому апетит не дорівнює силі волі. Розберемо, як почати схуднення з білка, а не з підрахунку калорій, обговоримо інтервальне голодування 16/8, 10–15 хвилин ходьби після їжі замість кардіо-марафонів та дію препаратів на кшталт Оземпік. 🧊 Швидкий раунд крутих біохаків: Що насправді працює, а що потребує додаткових даних серед таких трендів, як холодний душ, сауна, терапія світлом чи мітохондріальні добавки.