La mejor manera de recuperar después de un entrenamiento

La alimentación juega un papel fundamental en el rendimiento deportivo, y dentro de ese papel en mi opinión la recuperación es la más importante. Porque si tu realizas buenas recuperaciones tendrás mejores adaptaciones al entrenamiento, esto llevado a largo plazo hace que mejores, que te lesiones menos y que tengas mejor salud. En este vídeo hablo de la mejor manera de recuperar tras un entrenamiento. ¿Qué es la recuperación? ¿Qué tipos de recuperación hay? Antioxidantes, antiinflamatorios, frío... ¿Cómo debo comer? ¿Hidratación? "La alimentación se entrena" --------------------------------- ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE 🍉Dietista-nutricionista deportiva 🎓Máster de especialización en nutrición deportiva 💪🏻Especialista en deportes de resistencia🚴🏊🏃 CV-00284 andreaferrandis.com Instagram:   / andreaferrandis   Linkedin:   / andrea-ferrandis-escoto-b7066358   https://andreaferrandis.com/ Citas: https://calendly.com/andreaferrandis NewsLatter: https://andrea-ferrandis.beehiiv.com/... --------------------------------- #nutriciondeportiva #dieta #run #runner #running #deporteysalud #salud#nutricionistas #vidasanayactiva #vidasaluble #consejossaludables #consejosaludable #ciclismo #bike #ciclismo #deportesderesistencia