ТРЕНИРОВКА СПИНЫ И ПЛЕЧ В ЗАЛЕ!

12-недельная программа тренировок http://www.hunterchiltonfitness.com Мои собственные калькуляторы калорий и макроэлементов, планировщики тренировок, трекеры питания и многое другое на Etsy! https://belisci.etsy.com Придайте форму верхней части тела с помощью этой тренировки для спины и плеч! Если вы хотите высокоинтенсивную тренировку с большим количеством повторений для наращивания мышц и силы, попробуйте это! Наслаждайтесь! Хантер (xx) ————————————————————— Снаряжение для силовых тренировок и мои любимые товары для фитнеса: https://www.amazon.com/shop/hunterchi... Подписывайтесь на меня: Instagram - @HunterrChiltonn ———————————————————————————— Электронная почта: (Только для деловых запросов!) HunterrChiltonn@gmail.com ———————————————————————————— Тренировка: 1. Жим гантелей сидя над головой 4 подхода по 12-15, 10-12, 8-10, 5+ 2a. 2b. Разведение рук в наклоне сидя для тренировки задних дельтовидных мышц 3 x 12 - 15 3. Тяга верхнего блока широким хватом 4 x 15, 12, 10, 8 с опусканием 4. Подъемы гантелей в стороны с наклоном 3 x 10 - 15 5. Тяга верхнего блока прямыми руками на тросовом тренажере 3 x 12 - 15 ——————————————————————————— Подпишитесь, чтобы не пропустить ни одной тренировки! Я публикую видео еженедельно! xx. #тренировкаспины #тренировкаплеч #тренировкаверхнейчасти тела