Female Formula | إزاي أحافظ على سلامي النفسي وسط كل تحديات الحياة؟

في عالم بقى فيه كل حاجة بتتقاس بالأرقام، والمظاهر، ورأي الناس... إزاي تحافظي على سلامك النفسي ومبادئك؟ بنقعد مع د. نورهان قنديل، صيدلانية وأخصائية تغذية ومدربة صحة معتمدة، في حوار صريح عن الهوية، والقيمة الحقيقية، والنجاح، وإزاي نحافظ على نفسنا وسط الضغوط، الشهرة، والنقد. في الحلقة دي هنتكلم عن: إزاي تفضلي على حقيقتك في عالم كله تحديات أهمية الحفاظ على سلامك النفسي والروحي الضغوط والأحكام اللي الستات لسه بتواجهها في المناصب القيادية ليه دعم الستات لبعض عمره ما بينقص من نجاح أي واحدة أهمية الاستمرار والسعي حتى في أوقات الرفض والخسارة In a world where success is measured by numbers, visibility, and other people's opinions, how do you stay true to yourself? In this episode of Female Formula, we sit down with Dr. Nourhan Kandil, Pharmacist, Certified Nutritionist, and Health Coach, for an honest conversation about identity, self-worth, success, and protecting your peace in a world that constantly demands more. In this episode, we discuss: How to stay true to yourself in a world of constant visibility The importance of nourishing your spiritual health The pressure and stereotypes women continue to face in leadership Why lifting other women up never takes away from your own success The importance of perseverance through rejection and setbacks 00:00 المقدمة 02:40 مين هي د.نورهان قنديل 04:16 إزاي تحافظي علي نفسك وسط عالم السوشيال ميديا 07:17 إزاي تحافظي علي سلامك النفسي والروحي 16:47 إزاي دعم الست للست بيفرق وإزاي غيرتهم بتفرق 21:23 هل الست مينفعش تكون عاطفية في الشغل 22:34 الضغوط والأحكام اللي الستات لسه بتواجهها في المناصب القيادية 34:25 أهمية الاستمرار والسعي حتى في أوقات الرفض والخسارة 40:51 ايه هو النجاح الحقيقي 41:57 إزاي تحمي اولادك من هوس الشهره 49:49 إزاي توازني بين بيتك واولادك وشغلك ونفسك 54:39 بتشوفي النجاح ازاي 55:32 الخاتمه This episode is a reminder that your value isn't defined by recognition, followers, or achievements. It's found in your character, your purpose, and the impact you leave behind. Because when the noise fades, what truly remains is who you were. 🔗 Follow & Listen Follow Dr. Nourhan Kandil: https://www.instagram.com/dr_nourhank... Follow Female Formula by Alia Khafaga: Instagram:   / female.formula   TikTok:   / femaleformula   Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/eg/podcast... Spotify: https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami: https://play.anghami.com/podcast/1043... #FemaleFormula #Podcast #NourhanKandil #SelfWorth #Purpose #WomenLeadership #WomenEmpowerment #PersonalGrowth #MentalWellbeing #SpiritualHealth #Confidence #SocialMedia #Mindset #Resilience #بودكاست #نورهان_قنديل #تطوير_الذات #القيادة #تمكين_المرأة #السلام_النفسي #الصحة_النفسية #النمو_الشخصي #الثقة_بالنفس