테라피 요가 8 운동 스트레칭 집에서하는요가 예쁜어깨라인 예쁜몸매 고관절운동 실전수업영상(4월개강 첫수업 ) yoga pilates karuna TV

주제; 예쁜어깨라인과 군살없는팔 만들기 효과: 약해진 어깨 근육 강화, 군살이 빠지고 탄력 강화 하체기초운동 0:00~ 고관절운동 1:10~ 어깨운동 8:35~ 기는자세 어깨와 팔라인 12:30~ 힙업운동 22:00~ 허벅지 26:00~ 무릎세운 고관절강화운동 28:40~ 팔굽혀펴기 41:10~ 허리어깨목피로회복운동 44:30~ 누운자세 고관절허벅지운동 52:50~ 골반근육강화 56:50~ 장소 서울식물원 요가인더가든