Sınav Kaygısı Unutkanlığı Arttırır

Uzman Klinik Psikolog Şule Arslan ''Sınav kaygısı öğrenci başarısızlığının en önemli nedenlerinden birisidir.'' Video Zaman Çizelgesi - 2:10 Sınav ve kaygının tanımı 4:05 Olumlu ve olumsuz kaygı 6:40 Kaygı-başarı ilişkisi 9:00 Sınav kaygısı nedenleri 12:35 Hafif ve yoğun düzeydeki kaygı 13:40 Kaygının fizyolojik, psikolojik, davranışsal ve zihinsel belirtileri 20:30 Olumlu ve olumsuz düşünce örnekleri 23:00 Sınav kaygısının sonuçları: -mutsuz ruh hali -bozuk fizyolojik yapı -duygusal yıkım -olumsuz benlik algısı -aile ilişkilerinde bozulma -potansiyelin altında başarı 23:40 Kaygıyı azaltmak için yapılabilecekler: -düşünce biçiminin düzenlenmesi gerekiyor -gevşeme egzersizleri. düzenli nefes alıp verme -fizik egzersizleri -varlığını kabul edip anlamaya çalışmak 29:50 Sınavlara hazırlanırken zaman iyi yönetilebilmeli 32:22 Sınava birkaç gün kala, önceki gece, sınav sabahı ve sınav sırasında dikkat edilmesi gerekenler