Как я преобразил свое тело и начал идти к мечте за 90 дней

Интересуетесь тренировками со мной? Посетите www.joelapf.com для получения дополнительной информации! Именно так мне удалось добиться такой рельефной фигуры и поддерживать её в настоящее время. Это моя ПОЛНАЯ 90-дневная трансформация в фитнесе и то, как она повлияла на мою жизнь и психическое здоровье. Речь идёт не столько о физической трансформации, сколько о психологическом аспекте — о том, чтобы наконец-то начать действовать в соответствии с тем, чего я всегда хотел. Буду благодарен за любые отзывы. #Рельефная #Мотивация #Вдохновение #фитнес #похудение #трансформация #cbum #бодибилдинг Также отмечу, что я ненавижу использовать слово «рельефная» для описания себя, но я пытаюсь развивать этот канал, поэтому, пожалуйста, извините за любые нелепые ключевые слова... Я буду стараться лучше, обещаю, лол. 💪🏼 Планы питания и тренировок здесь: https://drive.google.com/drive/folder... 📸Подписывайтесь на меня в Instagram: @joel.apf ❗️ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Я не врач и не эксперт, это видео показывает мой процесс и то, что сработало для меня. Умеренность и баланс — КЛЮЧЕВЫЕ моменты во всем этом, и, ПОЖАЛУЙСТА, позволяйте себе хорошо высыпаться, устраивать дни отдыха и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ жизнью! Помните, что начинать нужно МЕДЛЕННО и ЛЕГКО, и двигаться в темпе, которого вы сможете придерживаться в долгосрочной перспективе, уделяя особое внимание ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ. И, ПОЖАЛУЙСТА, если вам нужно, поговорите со своим врачом об изменении диеты или физических упражнений. ⚠️ Если вы когда-либо боролись с расстройством пищевого поведения или боретесь с ним в настоящее время, это видео может быть не для вас и может вызвать негативную реакцию. Пожалуйста, посмотрите другое видео, и я желаю вам всего наилучшего. Получить помощь можно здесь: https://www.nationaleatingdisorders.org/