प्रोटीन की कमी होगी दूर 10 -15 मिनट में

प्रोटीन से भरपूर है इसे बच्चे बड़े मजे से खाते हैं इसे बनाने के लिए हमें कोई एक्स्ट्रा मसाले की जरूरत नहीं है इसके मसाले को हम घर पर भी तैयार कर सकते हैं और उसमें हमें अलग से कोई मसाला डालने की जरूरत नहीं पड़ेगी सोया चाप प्रोटीन की कमी को दूर करती है 1/4 jayfal ,2-3 clove 3-4 black paper, 1 tsp coriander seed 1/2 tsp ajwain , kasuri methi 1/2 jeera 1-2 Green cardamom, 1 black cardamom 1 tejpatta