3ヶ月で劇的に変わる！鍛練期のウェイトトレーニング【陸上競技・短距離走】

Q.鍛練期のウェイトトレーニングについて教えてください とのことで、僕が取り組んできた冬季練習中のウェイトトレーニングについて紹介しています。回数やセット数で大きく分けて2パターンを行ってきました。次のシーズンに狙いたい種目や、タイムに応じてチョイスしていきましょう。 ATではないので、あくまで経験則でのお話になります。ご了承ください。 あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！ https://sprintacademyshizuoka.com #陸上競技#短距離走#スプリント#トレーニング ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗 1988年生まれ　湖西市出身 新居中→浜松商業高校→日本大学 卒業後も選手・指導者として活動 自己記録・実績 100ｍ 10秒44 日本選手権出場 200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞 400ｍ 46秒30 日本選手権出場 指導経験 浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ 市内のジムで小学生を中心に指導