Медитация при перегрузке и СДВГ | Успокоить мысли и вернуться к одному шагу

Мягкая практика для момента перегрузки, расфокусировки и внутреннего хаоса при СДВГ. Медитация поможет вернуться в тело, снизить количество внешних стимулов и выбрать одно маленькое действие вместо попытки сделать всё сразу. Это не лечение и не замена консультации специалиста. Не слушай медитацию во время вождения. Если состояние сопровождается сильной паникой, болью в груди, ощущением опасности или мыслями о причинении вреда себе, обратись за срочной профессиональной помощью. #СДВГ #медитация #перегрузка #фокус #тревога