Стройные ноги и упругие ягодицы за 30 минут! ГОРИМ!

Приобретите календарь Summertime Fine Program TIER 2 ЗДЕСЬ! https://shop.royalchange.fit/collecti... В сегодняшней тренировке мы будем выполнять суперсеты каждого упражнения, так что у вас будет три подхода каждого упражнения, прежде чем перейти к следующему. Убедитесь, что вы приближаетесь к отказу в каждом рабочем подходе, чтобы получить максимальную отдачу от этой тренировки! Возьмите эластичные ленты для ягодичных мышц, чтобы действительно проработать ягодицы! Подпишитесь на канал и поставьте лайк видео, чтобы закрепить за собой эту потрясающую тренировку и оставаться верными своей цели этим летом! ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ • Разминка • 45 секунд работы • 15 секунд отдыха • 9 упражнений • Заминка Упражнения: Сумо-румынская становая тяга Румынская становая тяга на одной ноге Подъемы на ступеньку Мостик для ягодиц Пульсирующие приседания с эластичной лентой Приседания с эластичной лентой, ходьба и прыжки Сгибание ног в коленях Пожарный гидрант 3-минутная планка в качестве завершающего упражнения МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ: Одежда Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Добавки GHOST: https://www.ghostlifestyle.com/SYDNEY Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ: Веб-сайт: https://www.royalchange.fit Инстаграм:   / sydneycummings_   Тикток: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   MB018VZXMDFTQLR MB01EXHFJZ9VOLF MB01N1HVIIX7FPO MB01IDINBJEI4A3 MB01S5LIVQQ50IZ MB01UV7JZXC6JNJ МБ01НИГЖ0РЕМЫТ MB01ZR8SBF0PWHG MB016E8WSXPVNIS MB01MENO8RRQN47 MB018F5PGVYYZGB MB01HL8U38DK3HJ MB01YMZFJN9FTYZ