🌙 Gute-Nacht-Stretching | Sanft loslassen & zur Ruhe kommen

Schenk Dir zum Abschluss des Tages ein paar ruhige Minuten nur für Dich. 🤍 In diesem sanften Gute-Nacht-Stretching bewegen und dehnen wir den Körper ganz bewusst und ohne Leistungsdruck. Mit ruhigen Bewegungen für Rücken, Hüften und Beine darfst Du Spannungen des Tages langsam loslassen und wieder mehr bei Dir ankommen. Wir fließen unter anderem durch sanfte Vorbeugen, Katze & Kuh, den herabschauenden Hund, Taube und Schwan bis hin zu Happy Baby. Zum Abschluss darfst Du in Savasana einfach still werden und nachspüren. 🌿 ✨ Dieses Stretching ist für Dich, wenn Du: • am Abend nur schwer abschalten kannst • Deinen Körper nach einem langen Tag sanft dehnen möchtest • Dich nach Ruhe und bewusster Bewegung sehnst • Verspannungen loslassen möchtest • Dir vor dem Schlafengehen eine kleine Auszeit schenken möchtest Du musst dabei nichts erreichen und nichts perfekt machen. Höre auf Deinen Körper, bewege Dich nur so weit, wie es sich für Dich gut anfühlt, und lass Deinen Atem Dich durch die Bewegungen begleiten. Und falls Du zwischendurch etwas Wind hörst oder mein Hund kurz Teil unserer Yogastunde wird: Auch das gehört manchmal dazu. 🤍 NianSoul darf echt sein – nicht perfekt. Mach es Dir gemütlich, dimme vielleicht schon das Licht und lass Deinen Tag langsam ausklingen. 🌿 Du möchtest Yoga persönlicher mit mir erleben? Entdecke meine NianSoul Yogalektionen: 👉 https://www.niansoul.ch/angebot/koerp... 🌿 Weniger Druck. Mehr Ruhe. Wieder bei Dir ankommen.