10 min JÓGA | Rychlé PROTAŽENÍ a PROBUZENÍ celého těla

Dopřejte si 10 minut protažení a příjemného probuzení celého těla. Tato krátká jógová lekce je skvělá nejen na ráno, ale kdykoliv během dne, kdy nemáte moc času a potřebujete se protáhnout, rozhýbat a trochu probudit tělo i energii. Čeká vás jednoduché jógové flow, které propojuje pohyb s dechem a pomůže vám na chvíli zastavit, uvolnit tělo a znovu se naladit na sebe. V lekci najdete: • protažení celého těla • jemné probuzení a rozhýbání • propojení pohybu s dechem • krátké zklidnění a naladění na nový den Lekci si můžete zacvičit kdykoliv během dne, kdy cítíte potřebu protáhnout tělo a načerpat trochu energie. Napište mi do komentářů, jak se po lekci cítíte. Ráda si přečtu, jaký pocit si z dnešní jógy odnášíte. Pokud máte chuť pokračovat, podívejte se i na další lekce v mém playlistu. A pokud se vám lekce líbila, můžete dát videu like a přihlásit se k odběru, ať vám neuniknou další jógové lekce. Pokud chcete podpořit mou tvorbu, můžete tak udělat tady: https://ko-fi.com/terezapavlujoga Instagram   / terezapav   Facebook   / terezapavlujoga   Líbí se vám hudba ve videích? Pro vaše videa ji seženete tady: https://share.epidemicsound.com/8cwrgi Podpořit mě můžete také na HeroHero, kde nejdete bonusové lekce. https://herohero.co/terezapavlujoga/s... —— V případě, že máte jakékoliv zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení prosím nejdříve se svým lékařem. #joga #rannijoga #protazeni #ranniroutine #10minjoga