Rozhýbej páteř a zpevni nohy: 30 min Vinyasa Flow pro pocit lehkosti a síly

Ahoj všichni, vítejte u dnešní lekce na podložce! 🤍 Dnes jsem si pro vás připravila 30minutovou dynamičtější Vinyasa flow, která vás zaručeně nabije energií. Začneme příjemným protažením a rozhýbáním páteře, proplujeme několika pozdravy slunci a pak se do toho trošku víc opřeme. ✨ Tato sestava je navržena pro celé tělo, ale připravte se, že vaše nohy dostanou dnes trochu více prostoru. Čeká nás intenzivnější sekvence, ve které nohy nejen hluboce protáhneme, ale i posílíme a zároveň na nich procvičíme stabilitu. Rozbalte podložku, udělejte si čas pro sebe a pojďte se se mnou protáhnout. Budu moc ráda, když mi do komentářů napíšete, jak se po této Vinyasa flow cítíte a jak to zvládly vaše nohy! 👇 Děkuji, že cvičíte se mnou. Nela #vinyasaflow #joga #jogaprocelétělo #silnenohy #dynamickajoga #30minjoga #nelayoga #joganadoma #cvičení #balanc ⚠️ UPOZORNĚNÍ: Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu se prosím poraďte se svým lékařem, zejména pokud máte nějaká zdravotní omezení nebo zranění. Účastí v tomto cvičení berete na vědomí, že pohybová aktivita s sebou nese riziko fyzického zranění. Cvičením podle tohoto videa přebíráte plnou odpovědnost za své zdraví a případná zranění. Kanál NelaYoga ani jeho tvůrkyně nenese odpovědnost za jakékoli úrazy či škody vzniklé v souvislosti s tímto videem. Vždy poslouchejte své tělo, respektujte jeho limity a do ničeho se nenuťte přes bolest.